Herkullig Kylling med Grøntsager
En lækker og sund ret, der kombinerer saftig kylling med farverige grøntsager for en nærende middag. - Forberedelsestid: 30 minutter - Antal portioner: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær kyllingebrystfileterne i mundrette stykker.
- Varm olivenolien op i en pande over medium varme.
- Tilsæt kyllingestykkerne og steg dem i ca. 5-7 minutter, indtil de er gennemstegte og gyldne. Tag kyllingen af panden og læg den til side.
- Skær paprika, zucchini og løg i strimler. Hak hvidløget fint.
- Tilsæt grøntsagerne til panden og steg dem i ca. 5-6 minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt den stegte kylling tilbage til panden med grøntsagerne. Krydr med salt, sort peber, paprika og oregano. Rør godt rundt og steg i et par minutter mere.
- Server varm og pynt med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 3 g |