Herkullig Kylling med Grøntsager

En lækker og sund ret, der kombinerer saftig kylling med farverige grøntsager for en nærende middag. - Forberedelsestid: 30 minutter - Antal portioner: 4

  • kcal 320 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skær kyllingebrystfileterne i mundrette stykker.
  2. Varm olivenolien op i en pande over medium varme.
  3. Tilsæt kyllingestykkerne og steg dem i ca. 5-7 minutter, indtil de er gennemstegte og gyldne. Tag kyllingen af panden og læg den til side.
  4. Skær paprika, zucchini og løg i strimler. Hak hvidløget fint.
  5. Tilsæt grøntsagerne til panden og steg dem i ca. 5-6 minutter, indtil de er bløde.
  6. Tilsæt den stegte kylling tilbage til panden med grøntsagerne. Krydr med salt, sort peber, paprika og oregano. Rør godt rundt og steg i et par minutter mere.
  7. Server varm og pynt med frisk persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi320 kcal
Protein30 g
Kulhydrater10 g
Fedt18 g
Kostfibre3 g

Se også