Herkullig Kylling og Grøntsager i Ovn

Denne lækre og sunde ovnret kombinerer saftig kylling med farverige grøntsager. Nem at tilberede og perfekt til hverdagen! Forberedelsestid: 45 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Skær peberfrugterne, zucchinien og rødløget i strimler. Hak hvidløget fint.
  3. Læg kyllingebrystfileterne og grøntsagerne i en stor skål.
  4. Tilsæt olivenolie, salt, sort peber, oregano, paprikapulver og limesaft i skålen. Bland godt.
  5. Hæld blandingen i et ovnfast fad og fordel det jævnt.
  6. Bag i ovnen i ca. 25-30 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt, og grøntsagerne er møre.
  7. Lad retten hvile i et par minutter, inden den serveres.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein35 g
Kulhydrater12 g
Fedt18 g
Kostfibre3 g

Se også