Herkullig Kylling og Grøntsager i Ovn
Denne lækre og sunde ovnret kombinerer saftig kylling med farverige grøntsager. Nem at tilberede og perfekt til hverdagen! Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Skær peberfrugterne, zucchinien og rødløget i strimler. Hak hvidløget fint.
- Læg kyllingebrystfileterne og grøntsagerne i en stor skål.
- Tilsæt olivenolie, salt, sort peber, oregano, paprikapulver og limesaft i skålen. Bland godt.
- Hæld blandingen i et ovnfast fad og fordel det jævnt.
- Bag i ovnen i ca. 25-30 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt, og grøntsagerne er møre.
- Lad retten hvile i et par minutter, inden den serveres.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 12 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 3 g |