Herkullig Kylling med Grøntsager i Ovnen

Denne enkle og lækre ovnret kombinerer kylling og farverige grøntsager. Forberedelsen er nem, og retten er perfekt som hverdagsmad til hele familien. Forberedelsestid: 45 minutter Antal personer: 4

  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Skær kyllingebrystfileterne i strimler og krydr med salt og peber.
  3. Skræl og skær gulerødderne, peberfrugten og zucchinien i skiver. Hak løg og hvidløg fint.
  4. Bland olivenolie, honning og balsamicoeddike i en skål. Tilsæt grøntsagerne og rør godt rundt.
  5. Læg kyllingestykkerne i et ovnfast fad og hæld grøntsagerne over. Sørg for, at kylling og grøntsager er jævnt fordelt.
  6. Bag i ovnen i ca. 25-30 minutter, eller indtil kyllingen er gennemstegt, og grøntsagerne er møre.
  7. Drys friske krydderurter over retten før servering.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater15 g
Fedt20 g
Kostfibre3 g

Se også