Herkullig Kylling med Grøntsager i Ovnen
Denne lækre og nærende ovnret kombinerer kylling og farverige grøntsager på en nem måde. Perfekt til hverdagsmiddag! Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Skær kyllingefileterne i mundrette stykker og læg dem i en stor skål.
- Skyl og hak peberfrugterne, zucchini og rødløg. Tilsæt grøntsagerne til skålen med kyllingen.
- Hak hvidløgsfeddene fint og tilsæt dem til skålen.
- Hæld olivenolie, honning, salt, sort peber, paprika og oregano i skålen. Rør godt rundt, så alle ingredienserne bliver dækket af krydderierne.
- Hæld blandingen i et bagefad og fordel det jævnt.
- Bag i ovnen i ca. 30-40 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
- Server varmt, f.eks. med ris eller brød.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 3 g |