Herkullig Kylling med Grøntsager i Ovnen

Denne enkle og lækre ovnret kombinerer kylling og farverige grøntsager. Perfekt til hverdagsmiddag! Forberedelsestid: 45 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader (Celsius).
  2. Skær kyllingebrystfileterne i mundrette stykker og læg dem i en skål.
  3. Tilsæt olivenolie, salt, sort peber og paprika til kyllingen. Rør godt rundt, så krydderierne fordeles jævnt.
  4. Vask og skær grøntsagerne: peberfrugterne og zucchini i tern, samt rødløget i skiver.
  5. Tilsæt grøntsagerne til kyllingen og rør rundt.
  6. Hæld blandingen i et ovnfast fad og bag i ovnen i ca. 25-30 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
  7. Tag retten ud af ovnen og pynt med frisk persille inden servering.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein35 g
Kulhydrater12 g
Fedt18 g
Kostfibre3 g

Se også