Herkullig Kylling med Grøntsager i Ovnen
Denne enkle og lækre ovnret kombinerer kylling og farverige grøntsager. Perfekt til hverdagsmiddag! Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader (Celsius).
- Skær kyllingebrystfileterne i mundrette stykker og læg dem i en skål.
- Tilsæt olivenolie, salt, sort peber og paprika til kyllingen. Rør godt rundt, så krydderierne fordeles jævnt.
- Vask og skær grøntsagerne: peberfrugterne og zucchini i tern, samt rødløget i skiver.
- Tilsæt grøntsagerne til kyllingen og rør rundt.
- Hæld blandingen i et ovnfast fad og bag i ovnen i ca. 25-30 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
- Tag retten ud af ovnen og pynt med frisk persille inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 12 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 3 g |