Herkullig Kylling og Grøntsager i Ovnen

Denne enkle og lækre ret kombinerer kylling og farverige grøntsager, og den tilberedes nemt i ovnen. Forberedelsestid: 45 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 320 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Skær kyllingebrystfileterne i strimler og læg dem i en skål.
  3. Hak peberfrugterne, zucchinien og rødløget. Tilsæt grøntsagerne til skålen med kylling.
  4. Hak hvidløgfeddene fint og tilsæt dem til skålen.
  5. Hæld olivenolie i skålen og krydr med oregano, salt, sort peber og chili. Bland godt.
  6. Fordel blandingen jævnt på en bageplade.
  7. Bag i ovnen i ca. 25-30 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
  8. Server varm.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi320 kcal
Protein28 g
Kulhydrater15 g
Fedt18 g
Kostfibre3 g

Se også