Herkullig Kylling med Grøntsager i Ovnen
Denne lækre og nærende ovnret kombinerer kylling og farverige grøntsager. Perfekt hverdagsmad, der nemt kan tilberedes! Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Skær kyllingefileterne i strimler og læg dem i en skål.
- Skyl og skær peberfrugterne, zucchini og rødløg i strimler. Tilsæt grøntsagerne til kyllingen.
- Hak hvidløgsfeddene fint og tilsæt dem til skålen.
- Hæld olivenolien i skålen og krydr med salt, sort peber, timian og paprika. Bland godt.
- Hæld blandingen i et ovnfast fad og fordel det jævnt.
- Bag i ovnen i cirka 25-30 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
- Server varm.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |