Herkullig Kylling med Grøntsager i Ovnen

Denne lækre og nærende ovnret kombinerer kylling og farverige grøntsager. Perfekt hverdagsmad, der nemt kan tilberedes! Forberedelsestid: 45 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Skær kyllingefileterne i strimler og læg dem i en skål.
  3. Skyl og skær peberfrugterne, zucchini og rødløg i strimler. Tilsæt grøntsagerne til kyllingen.
  4. Hak hvidløgsfeddene fint og tilsæt dem til skålen.
  5. Hæld olivenolien i skålen og krydr med salt, sort peber, timian og paprika. Bland godt.
  6. Hæld blandingen i et ovnfast fad og fordel det jævnt.
  7. Bag i ovnen i cirka 25-30 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
  8. Server varm.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater15 g
Fedt20 g
Kostfibre3 g

Se også