Herkullig Kylling og Grøntsager i Ovnen

I denne opskrift tilbereder du en saftig kyllingeret, hvor lækre grøntsager og krydret kylling kombineres. Perfekt til hverdagsaftensmad! Forberedelsestid: 1 time

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Skær gulerødderne, peberfrugten, zucchini og rødløg i strimler. Hak hvidløgsfeddene fint.
  3. Bland olivenolie, honning, balsamicoeddike, salt, sort peber, paprikapulver og rosmarin i en skål.
  4. Tilsæt kyllingefileterne til marinaden og lad dem marinere i ca. 15 minutter.
  5. Læg de marinerede kyllingefileter i et ovnfast fad og tilføj grøntsagerne omkring dem.
  6. Hæld den resterende marinade over grøntsagerne.
  7. Bag i ovnen i ca. 35-40 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
  8. Server varm.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater20 g
Fedt15 g
Kostfibre5 g

Se også