Herkullig Kylling og Grøntsager i Ovnen
En lækker ovnret, der kombinerer saftig kylling med velsmagende grøntsager. Perfekt til travle hverdagsaftener. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Skræl og skær gulerødder, peberfrugt og squash i skiver.
- Læg kyllingebrystfileterne i et ovnfast fad.
- Tilsæt grøntsagerne omkring kyllingen.
- Hæld olivenolie over grøntsagerne og kyllingen.
- Krydr med salt, peber, timian og paprika. Tilsæt hakket hvidløg.
- Bland ingredienserne forsigtigt sammen.
- Dæk fadet med folie og bag det i ovnen i ca. 30 minutter.
- Fjern folien og bag i yderligere 10-15 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
- Server varmt.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 3 g |