Herkullig Kylling med Grøntsager i Ovnen
En simpel og lækker ovnret, der kombinerer saftig kylling og farverige grøntsager. Perfekt til en hurtig hverdagsmiddag. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Skær peberfrugterne, zucchinien og rødløget i strimler.
- Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad og fordel grøntsagerne omkring kyllingen.
- Bland olivenolie, salt, sort peber, oregano, hvidløgspulver og citronsaft i en skål.
- Hæld krydderiblandingen over kyllingen og grøntsagerne, og bland godt.
- Bag i ovnen i cirka 30-35 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
- Server varm.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 3 g |