Herkullig Kylling med Grøntsager i Ovnen

En simpel og lækker ovnret, der kombinerer saftig kylling og farverige grøntsager. Perfekt til en hurtig hverdagsmiddag. Forberedelsestid: 45 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 320 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Skær peberfrugterne, zucchinien og rødløget i strimler.
  3. Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad og fordel grøntsagerne omkring kyllingen.
  4. Bland olivenolie, salt, sort peber, oregano, hvidløgspulver og citronsaft i en skål.
  5. Hæld krydderiblandingen over kyllingen og grøntsagerne, og bland godt.
  6. Bag i ovnen i cirka 30-35 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt og grøntsagerne er møre.
  7. Server varm.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi320 kcal
Protein30 g
Kulhydrater10 g
Fedt18 g
Kostfibre3 g

Se også