Herkullig Kylling og Grøntsager i Wok

En hurtig og lækker wokret, der kombinerer kyllingens saftighed med farverige grøntsager. Forberedelsen tager ikke mange minutter! Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skær kyllingebrystfileterne i strimler og marinér dem i sojasauce og honning i ca. 10 minutter.
  2. Varm olien op i en stor pande eller wok over medium varme.
  3. Tilsæt den marinerede kylling til panden og steg i ca. 5-7 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt. Tag kyllingen af panden og læg den til side.
  4. Skær peberfrugt, squash og champignon i strimler. Tilsæt grøntsagerne til panden og steg i ca. 5 minutter, indtil de er bløde, men stadig sprøde.
  5. Tilsæt hvidløg og ingefær til panden og steg i endnu et minut.
  6. Læg kyllingen tilbage i panden, bland ingredienserne godt sammen og krydr med salt og peber.
  7. Server straks med ønsket tilbehør, såsom ris eller nudler. Pynt med frisk koriander.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein35 g
Kulhydrater15 g
Fedt15 g

Se også