Herkullig Kylling og Grøntsager i Wok
En hurtig og lækker wokret, der kombinerer kyllingens saftighed med farverige grøntsager. Forberedelsen tager ikke mange minutter! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær kyllingebrystfileterne i strimler og marinér dem i sojasauce og honning i ca. 10 minutter.
- Varm olien op i en stor pande eller wok over medium varme.
- Tilsæt den marinerede kylling til panden og steg i ca. 5-7 minutter, indtil kyllingen er gennemstegt. Tag kyllingen af panden og læg den til side.
- Skær peberfrugt, squash og champignon i strimler. Tilsæt grøntsagerne til panden og steg i ca. 5 minutter, indtil de er bløde, men stadig sprøde.
- Tilsæt hvidløg og ingefær til panden og steg i endnu et minut.
- Læg kyllingen tilbage i panden, bland ingredienserne godt sammen og krydr med salt og peber.
- Server straks med ønsket tilbehør, såsom ris eller nudler. Pynt med frisk koriander.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 15 g |