Herkullige kyllingefileter med citron og urter

Denne lækre kyllingefilet opskrift er perfekt til en weekendmiddag. Hurtig at tilberede og fyldt med smag, den vil tage din smagssans med storm! Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 300 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Opvarm olivenolien i en pande over medium varme.
  2. Krydr kyllingefileterne med salt og peber.
  3. Læg kyllingefileterne på panden og steg dem i ca. 6-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  4. Tilsæt det knuste hvidløg til panden og steg i yderligere 1 minut.
  5. Pres citronsaften og tilsæt den til panden sammen med citronskallen og de hakkede urter. Rør godt rundt.
  6. Lad kyllingen stege i et par minutter mere, så smagene kan blande sig.
  7. Server straks med ris eller salat.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi300 kcal
Protein30 g
Kulhydrater2 g
Fedt18 g

Se også