Herkullige kyllingefileter med citron og urter
Denne lækre kyllingefilet opskrift er perfekt til en weekendmiddag. Hurtig at tilberede og fyldt med smag, den vil tage din smagssans med storm! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm olivenolien i en pande over medium varme.
- Krydr kyllingefileterne med salt og peber.
- Læg kyllingefileterne på panden og steg dem i ca. 6-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Tilsæt det knuste hvidløg til panden og steg i yderligere 1 minut.
- Pres citronsaften og tilsæt den til panden sammen med citronskallen og de hakkede urter. Rør godt rundt.
- Lad kyllingen stege i et par minutter mere, så smagene kan blande sig.
- Server straks med ris eller salat.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 300 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 2 g |
| Fedt | 18 g |