Herkuleiske Kyllingefileter med Citron og Urter

Denne lækre kyllingefilet opskrift er nem at lave og perfekt til middag. Citrons friskhed og urternes smag gør denne ret uforglemmelig. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 320 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolien op i en stor pande over medium varme.
  2. Krydr kyllingefileterne med salt, peber, timian og rosmarin.
  3. Tilsæt kyllingefileterne til panden og steg i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldenbrune og gennemstegte.
  4. Tilsæt den knuste hvidløg til panden og steg i yderligere et minut.
  5. Pres citronsaften over kyllingefileterne og riv citronskallen i retten.
  6. Lad det simre et øjeblik, så smagene blandes godt.
  7. Server kyllingefileterne med friske urter og nyd!

Næringsindhold (pr. portion)

Energi320 kcal
Protein30 g
Kulhydrater2 g
Fedt20 g
Kostfibre0 g

Se også