Herkuleiske Kyllingefileter med Citron og Urter
Denne lækre kyllingefilet opskrift er nem at lave og perfekt til middag. Citrons friskhed og urternes smag gør denne ret uforglemmelig. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op i en stor pande over medium varme.
- Krydr kyllingefileterne med salt, peber, timian og rosmarin.
- Tilsæt kyllingefileterne til panden og steg i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldenbrune og gennemstegte.
- Tilsæt den knuste hvidløg til panden og steg i yderligere et minut.
- Pres citronsaften over kyllingefileterne og riv citronskallen i retten.
- Lad det simre et øjeblik, så smagene blandes godt.
- Server kyllingefileterne med friske urter og nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 2 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 0 g |