Herkullige Kyllingefiletter med Citron og Urter

En enkel og lækker opskrift, hvor kyllingefileter tilberedes med citron og friske urter. Perfekt til hverdagsmad eller weekendmiddage! Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 250 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader Celsius.
  2. Bland olivenolie, citronsaft, citronskal, knust hvidløg, salt, sort peber og urter i en skål.
  3. Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad og hæld marinaden over dem. Sørg for, at fileterne er godt dækket af marinaden.
  4. Lad det marinere i ca. 15 minutter, hvis der er tid.
  5. Bag kyllingefileterne i ovnen i ca. 20-25 minutter, eller indtil de er gennemstegte og saftige. Indvendig temperatur på kyllingen skal være mindst 75 grader.
  6. Tag dem ud af ovnen og lad dem hvile i ca. 5 minutter før servering.
  7. Server for eksempel med ris eller en salatseng.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi250 kcal
Protein40 g
Kulhydrater2 g
Fedt10 g
Kostfibre0 g

Se også