Herkullige Kyllingebrystfileter i Grøn Peber Sauce

Denne enkle og velsmagende opskrift fremhæver kyllingebrystfileternes lækkerhed kombineret med aromaen af grøn peber. Perfekt til en weekend middag! Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olivenolien op i en pande over medium varme.
  2. Tilsæt kyllingebrystfileterne til panden og steg i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte. Tag fileterne af panden og hold dem varme.
  3. I samme pande, tilsæt hakket løg og knust hvidløg. Sauter, indtil løget er blødt.
  4. Tilsæt fløde, grønne peberkorn og Dijon sennep til panden. Rør godt rundt og lad saucen simre i et par minutter.
  5. Krydr saucen med salt og peber efter smag.
  6. Læg kyllingebrystfileterne tilbage i panden med saucen og lad dem varme op i saucen i et par minutter.
  7. Server portionerne på tallerkener og pynt med frisk persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein35 g
Kulhydrater3 g
Fedt20 g
Kostfibre0 g

Se også