Herkullige Kyllingebrystfileter i Grøn Peber Sauce
Denne enkle og velsmagende opskrift fremhæver kyllingebrystfileternes lækkerhed kombineret med aromaen af grøn peber. Perfekt til en weekend middag! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien op i en pande over medium varme.
- Tilsæt kyllingebrystfileterne til panden og steg i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte. Tag fileterne af panden og hold dem varme.
- I samme pande, tilsæt hakket løg og knust hvidløg. Sauter, indtil løget er blødt.
- Tilsæt fløde, grønne peberkorn og Dijon sennep til panden. Rør godt rundt og lad saucen simre i et par minutter.
- Krydr saucen med salt og peber efter smag.
- Læg kyllingebrystfileterne tilbage i panden med saucen og lad dem varme op i saucen i et par minutter.
- Server portionerne på tallerkener og pynt med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 3 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 0 g |