Herkuleiske Kyllingebrystfileter i Urteolie
Denne nemme og lækre opskrift på kyllingebrystfileter marineret i urteolie er perfekt til middag eller som en weekenddelikatesse. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Bland olivenolie, basilikum, timian, knust hvidløg, salt, peber og citronsaft i en skål.
- Læg kyllingebrystfileterne i marinaden og lad dem marinere i køleskabet i mindst 15 minutter.
- Forvarm en pande over medium varme og tilsæt lidt olivenolie.
- Steg kyllingebrystfileterne i ca. 6-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Tag dem af panden og lad dem hvile i et par minutter inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 0 g |
| Fedt | 14 g |
| Kostfibre | 0 g |