Herkullige Kyllingebrystfileter i Urteolie
I denne opskrift tilbereder du saftige kyllingebrystfileter, der er marineret i en lækker urteolie. Et fremragende valg til hverdag eller fest! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Bland olivenolie, basilikum, persille, citronsaft, knust hvidløg, salt og peber i en skål.
- Læg kyllingebrystfileterne i marinaden og lad dem marineres i køleskabet i mindst 15 minutter.
- Opvarm en pande over medium varme og tilsæt lidt olie.
- Steg kyllingebrystfileterne i ca. 6-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte og smukt gyldne.
- Lad kyllingebrystfileterne hvile i et øjeblik, før de serveres.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 300 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 2 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 0 g |