Lækre Kyllingebrystfileter
opskrift

Beskrivelse: Disse lækre kyllingebrystfileter krydres enkelt og steges til perfektion, hvilket gør dem til en fremragende hovedret til enhver lejlighed.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4
Ingrediensliste:
- 4 kyllingebrystfileter
- 2 spsk olivenolie
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld hvidløgspulver
- 1 teskefuld paprika
- 1 spsk frisk persille (valgfrit)
Instruktioner:
1. Varm olivenolien op i en pande over medium varme.
2. Krydr kyllingebrystfileterne med salt, sort peber, hvidløgspulver og paprika på begge sider.
3. Læg kyllingebrystfileterne på panden og steg dem i ca. 6-7 minutter på hver side, indtil de er gyldenbrune og indre temperatur når 75 °C.
4. Tag fileterne af panden og lad dem hvile i et par minutter før servering.
5. Pynt med frisk persille før servering, hvis du bruger det.
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 220 kcal
- Protein: 40 g
- Kulhydrater: 0 g
- Fedt: 7 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 3.12 (2403 anmeldelser) ★★★★★ del