Herkulliset Kaurapannukakut
opskrift

Nämä kaurapannukakut ovat terveellinen ja täyttävä aamupala, joka valmistuu nopeasti. Ne sopivat hyvin myös välipalaksi.

Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta

Ainesosat:

- 2 dl kaurahiutaleita
- 1 dl maitoa tai kasvipohjaista vaihtoehtoa
- 2 kananmunaa
- 1 banaani
- 1 tl leivinjauhetta
- 1/2 tl suolaa
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen)
- Öljyä paistamiseen

Ohje:

1. Sekoita kaurahiutaleet, maito, kananmunat, banaani, leivinjauhe ja suola kulhossa. Soseuta ainekset tasaiseksi taikinaksi.
2. Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää hieman öljyä.
3. Kaada taikinasta annoksia pannulle ja paista noin 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes pannukakut ovat kullanruskeita.
4. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi marjojen, jogurtin tai siirapin kanssa.

Ravintosisältö (per annos):

- Kalorit: 180 kcal
- Proteiini: 7 g
- Hiilihydraatit: 26 g
- Rasva: 5 g
- Kuitu: 3 g

Bedømmelse: 3.16 (4897 anmeldelser) ★★★★★ del