Herkules Kauragrød Bowl
opskrift

Beskrivelse: En sund og mættende morgenmad, der er nem at lave og kan tilpasses efter egne præferencer.
Forberedelsestid: 15 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 dl havregryn
- 4 dl mælk eller plantebaseret alternativ
- 1 banan
- 2 spsk honning eller ahornsirup
- 1 teskefuld kanel
- 1 dl bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 spsk nødder eller frø (f.eks. valnødder eller chiafrø)
Instruktioner:
1. Kog mælken i en gryde indtil den koger.
2. Tilsæt havregrynene og rør godt. Lad det simre ved lav varme i ca. 5-7 minutter, indtil grøden er tyknet.
3. Imens, skær bananen i skiver.
4. Når grøden er færdig, tag den af varmen og rør honning og kanel i.
5. Fordel grøden i skåle og top med skiverne af banan, bær og nødder eller frø.
6. Server straks og nyd!
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 60 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 8 g

Bedømmelse: 3.13 (4163 anmeldelser) ★★★★★ del