Herkullige Gulerod-Kikærtedeller
Disse lækre gulerod-kikærtedeller er en fantastisk vegetarisk ret, der kan nydes som hovedret eller snack. Forberedelsestid: 30 min
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Bland de revne gulerødder, skyllede kikærter, havremel, hakket persille, salt, sort peber, paprika og hvidløgspulver i en skål.
- Mos blandingen med en gaffel eller en håndholdt moser, indtil den er godt blandet, men ikke helt glat.
- Form blandingen til deller med hænderne.
- Varm olivenolien op på en pande over medium varme.
- Steg dellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og sprøde.
- Serveres varme, f.eks. med salat eller dip.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 220 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 7 g |