Herkullige Gulerod-Kikærtedeller

Disse lækre gulerod-kikærtedeller er en fantastisk vegetarisk ret, der kan nydes som hovedret eller snack. Forberedelsestid: 30 min

  • Portioner 4
  • kcal 220 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Bland de revne gulerødder, skyllede kikærter, havremel, hakket persille, salt, sort peber, paprika og hvidløgspulver i en skål.
  2. Mos blandingen med en gaffel eller en håndholdt moser, indtil den er godt blandet, men ikke helt glat.
  3. Form blandingen til deller med hænderne.
  4. Varm olivenolien op på en pande over medium varme.
  5. Steg dellerne i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gyldne og sprøde.
  6. Serveres varme, f.eks. med salat eller dip.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi220 kcal
Protein10 g
Kulhydrater30 g
Fedt8 g
Kostfibre7 g

Se også