Kyllingefilet med krydderurter
opskrift

En lækker og saftig kyllingefilet marineret med friske krydderurter. Perfekt til en sund middag.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 4 kyllingefileter
- 3 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg, hakket
- 1 spsk frisk timian, hakket
- 1 spsk frisk rosmarin, hakket
- 1 spsk citronsaft
- Salt og peber efter smag
Fremgangsmåde:
1. I en skål blandes olivenolie, hakket hvidløg, timian, rosmarin, citronsaft, salt og peber.
2. Læg kyllingefileterne i marinaden og sørg for, at de er dækket godt.
3. Lad dem marinere i minimum 15 minutter.
4. Forvarm en pande over medium varme og tilsæt lidt olivenolie.
5. Steg kyllingefileterne i ca. 6-7 minutter på hver side, eller indtil de er gyldne og gennemstegte.
6. Tag kyllingefileterne af panden og lad dem hvile i et par minutter før servering.
Næringsinformation pr. portion:
Kalorier: 250
Protein: 30 g
Fedt: 14 g
Kulhydrater: 1 g
Fiber: 0 g

Bedømmelse: 3.28 (3295 anmeldelser) ★★★★★ del