Herkuleiske Tortilla med Kylling og Grøntsagsfyld

Denne opskrift tilbyder lækre tortillas fyldt med saftig kylling og friske grøntsager. Perfekt til hverdagsmad eller weekend. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 420 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skær kyllingebrystfileterne i strimler og krydr med salt, peber, spidskommen og paprika.
  2. Skræl og hak løg og hvidløg. Skær peberfrugterne i strimler.
  3. Opvarm olivenolien i en pande over middel varme og tilsæt løg og hvidløg. Sauter i ca. 2 minutter.
  4. Tilsæt kyllingestrimlerne til panden og steg, indtil de er gennemstegte og gyldne, ca. 5-7 minutter.
  5. Tilsæt peberfrugterne til panden og steg i yderligere 3-4 minutter, indtil grøntsagerne er bløde.
  6. Tag panden af varmen, og varm tortillasene op på panden eller i mikrobølgeovnen.
  7. Fyld tortillasene med kyllingeblandingen og drys revet ost og friske korianderblade over.
  8. Fold tortillasene stramt og server straks.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi420 kcal
Protein35 g
Fedt15 g
Kostfibre5 g

Se også