Grøn Smoothie
opskrift

Denne nærende og friske smoothie er den perfekte morgenmad eller snack, der giver dig energi hele dagen.
Valgetid: 10 minutter
Annosstørrelse: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 håndfulde frisk spinat
- 1 moden banan
- 1 æble (f.eks. Granny Smith)
- 1 dl yoghurt (eller plantebaseret alternativ)
- 2 dl mandelmælk (eller anden mælk)
- 1 spsk honning (valgfri)
- Saften fra 1/2 lime
- Isterninger (valgfri)
Instruktion:
1. Skyl spinaten grundigt og læg den i en blender.
2. Skræl bananen og tilsæt den til blenderen.
3. Vask æblet, fjern kernerne og skær det i små stykker. Tilsæt æblestykkerne til blenderen.
4. Tilsæt yoghurt, mandelmælk, honning og limesaft til blenderen.
5. Blend alle ingredienserne sammen, indtil det er en jævn masse. Tilsæt eventuelt isterninger og blend igen.
6. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 4 g
- Sukker: 15 g

Bedømmelse: 4.79 (2074 anmeldelser) ★★★★★ del