Herkuleiske Grønne Smoothie
opskrift

Denne forfriskende grønne smoothie er den perfekte morgenmad eller snack, der fylder dig med energi og vitaminer. Forberedelsestid er kun 10 minutter, og den rækker til to portioner.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2

Ingredienser:

- 2 håndfulde friske spinatblade
- 1 moden banan
- 1 æble, skåret i tern
- 1 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 spsk honning (eller ahornsirup)
- 1/2 dl yoghurt (valgfrit)
- Is (efter behov)

Instruktioner:

1. Skyl spinatbladene grundigt.
2. Læg alle ingredienserne i en blender.
3. Blend ved høj hastighed, indtil smoothien er helt glat.
4. Smag til og tilsæt eventuelt mere honning eller sirup.
5. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 200 kcal
- Protein: 4 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 4 g
- Sukker: 15 g

Bedømmelse: 3.11 (3072 anmeldelser) ★★★★★ del