Herkulean Grøn Smoothie
opskrift

En forfriskende og nærende grøn smoothie, perfekt til morgenmad eller som snack. Den kombinerer smagene fra frugter og grøntsager, og er fyldt med vitaminer og næringsstoffer. Tilberedningstiden er kun 10 minutter, og opskriften giver 2 portioner.
Ingredienser:
- 2 håndfulde frisk spinat
- 1 moden banan
- 1 æble (f.eks. Granny Smith)
- 1 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk peanutbutter
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1/2 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
Fremgangsmåde:
1. Skyl spinaten grundigt og læg den i en blender.
2. Skræl og skær bananen og æblet i skiver. Tilsæt dem til blenderen.
3. Hæld mandelmælken i blenderen og tilsæt peanutbutter.
4. Hvis du ønsker en sødere smoothie, så tilsæt honning.
5. Tilsæt de frosne bær til blenderen.
6. Blend alle ingredienserne indtil smoothien er glat.
7. Hæld smoothien i glas og server straks.
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 220
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 10 g
- Kostfibre: 5 g
- Sukker: 15 g

Bedømmelse: 4.54 (4090 anmeldelser) ★★★★★ del