Grøn Smoothie
opskrift

Grønne smoothies er nærende og forfriskende drikke, der er perfekte som morgenmad eller snack. Denne opskrift er nem at lave og fuld af vitaminer.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 2 håndfulde frisk spinat
- 1 moden banan
- 1 æble, i tern
- 1 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1/2 dl yoghurt (valgfrit)
- 1/2 dl isterninger
Fremgangsmåde:
1. Skyl spinaten grundigt og læg den i en blender.
2. Tilsæt det ternede æble og bananen til blenderen.
3. Hæld mandelmælken i.
4. Tilsæt honning og yoghurt, hvis du bruger det.
5. Læg isterningerne i og blend alle ingredienserne til en jævn konsistens.
6. Hæld smoothien i glas og nyd den straks.
Næringsindhold per portion (ca.):
- Kalorier: 150 kcal
- Protein: 4 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 12 g

Bedømmelse: 4.45 (816 anmeldelser) ★★★★★ del