Hula Vanne Træning
opskrift

Sjov og effektiv måde at styrke mavemusklerne og lændemusklerne med hula-vand. Denne træning føles ikke som en pligt, men som leg!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 1 person

Ingredienser:

- Hula-vande (1,5 kg)

Instruktioner:

1. Vælg et roligt sted, hvor du kan svinge hula-vanden frit.
2. Tag hula-vanden i hænderne og placer den omkring din talje.
3. Begynd at svinge ved at skubbe dine hofter frem og tilbage.
4. Drej vandens bevægelse kontrolleret, mens du øger hastigheden i dit eget tempo.
5. Træn i 10 minutter, du kan dele træningen op i flere dele i løbet af dagen.
6. Husk at have det sjovt og nyde bevægelsen!
Næringsindhold: Ikke relevant, da opskriften ikke indeholder næringsstoffer.

Bedømmelse: 3.07 (4058 anmeldelser) ★★★★★ del