Hula Vanne Treeni
opskrift

Hauska ja tehokas tapa vahvistaa vatsalihaksia ja alaselkälihaksia hula vanteen avulla. Tämä treeni ei tunnu vaivalta, vaan on kuin leikkiä!

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 1 henkilö

Ainesosat:

- Hula vanne (1,5 kg)

Ohjeet:

1. Valitse rauhallinen tila, jossa voit pyörittää hula vanteen vapaasti.
2. Ota hula vanne käsiisi ja aseta se vyötärösi ympärille.
3. Aloita pyörittely liu'uttamalla lantioasi eteen ja taakse.
4. Pyöritä vanteen liikettä hallitusti, lisäämällä nopeutta oman mukavuutesi mukaan.
5. Treenaa 10 minuuttia, voit jakaa treenin useampaan osaan päivän aikana.
6. Muista pitää hauskaa ja nauttia liikkumisesta!

Ravintosisältö: Ei sovellettavissa, koska opskrift ei sisällä ravintoaineita.

Bedømmelse: 4.15 (4422 anmeldelser) ★★★★★ del