Hurtig sød kartoffelsuppe med røde linser
En lækker og sund sød kartoffelsuppe, hvor de røde linser tilføjer fylde. Denne nemme opskrift er perfekt til hverdagsmiddag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak de søde kartofler, løg og hvidløg.
- Varm olivenolien op i en gryde over middel varme. Tilsæt løg og hvidløg, og sautér i 3-4 minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt de søde kartofler, røde linser, karrypulver, salt og sort peber. Rør godt.
- Hæld grøntsagsbouillonen i gryden og bring det i kog. Skru ned for varmen og lad det simre i cirka 20 minutter, indtil de søde kartofler og linserne er møre.
- Blend suppen med en stavblender indtil den er glat.
- Server varm og pynt med frisk koriander, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 210 kcal |
|---|---|
| Protein | 7 g |
| Kulhydrater | 38 g |
| Fedt | 5 g |
| Kostfibre | 8 g |