Hurtig sød kartoffelsuppe med røde linser

En lækker og sund sød kartoffelsuppe, hvor de røde linser tilføjer fylde. Denne nemme opskrift er perfekt til hverdagsmiddag. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 210 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og hak de søde kartofler, løg og hvidløg.
  2. Varm olivenolien op i en gryde over middel varme. Tilsæt løg og hvidløg, og sautér i 3-4 minutter, indtil de er bløde.
  3. Tilsæt de søde kartofler, røde linser, karrypulver, salt og sort peber. Rør godt.
  4. Hæld grøntsagsbouillonen i gryden og bring det i kog. Skru ned for varmen og lad det simre i cirka 20 minutter, indtil de søde kartofler og linserne er møre.
  5. Blend suppen med en stavblender indtil den er glat.
  6. Server varm og pynt med frisk koriander, hvis ønskes.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi210 kcal
Protein7 g
Kulhydrater38 g
Fedt5 g
Kostfibre8 g

Se også