Kaalikääryleet
Kaalikääryleet er en lækker og fyldig ret, der passer til både hverdag og fest. Denne opskrift bruger moderne kålwraps, der er designet specielt til dette formål. Annosmængde: 4-6 portioner
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog risene efter pakkens anvisninger og lad dem køle af.
- Skræl og hak løg og hvidløg. Sauter dem i olien på en pande, indtil de er bløde.
- Bland hakket kød, de kogte ris, de sauterede løg, æg, salt, sort peber og krydderurter i en skål.
- Løsn kålbladene forsigtigt. Blancher bladene i kogende vand i et par minutter, indtil de er bløde.
- Tag et kålblad og læg omkring en spiseskefuld fyld i midten. Fold bladets kanter over fyldet og tril det til en tæt rulle.
- Læg kålrullerne i et ovnfast fad og hæld tomatsaucen over.
- Dæk fadet med folie og bag ved 180 grader i cirka 30 minutter.
- Server varm sammen med kartofler eller salat.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 3 g |