Kaalikääryleet

Kaalikääryleet er en lækker og fyldig ret, der passer til både hverdag og fest. Denne opskrift bruger moderne kålwraps, der er designet specielt til dette formål. Annosmængde: 4-6 portioner

  • Tid 1 time
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog risene efter pakkens anvisninger og lad dem køle af.
  2. Skræl og hak løg og hvidløg. Sauter dem i olien på en pande, indtil de er bløde.
  3. Bland hakket kød, de kogte ris, de sauterede løg, æg, salt, sort peber og krydderurter i en skål.
  4. Løsn kålbladene forsigtigt. Blancher bladene i kogende vand i et par minutter, indtil de er bløde.
  5. Tag et kålblad og læg omkring en spiseskefuld fyld i midten. Fold bladets kanter over fyldet og tril det til en tæt rulle.
  6. Læg kålrullerne i et ovnfast fad og hæld tomatsaucen over.
  7. Dæk fadet med folie og bag ved 180 grader i cirka 30 minutter.
  8. Server varm sammen med kartofler eller salat.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein25 g
Kulhydrater30 g
Fedt15 g
Kostfibre3 g

Se også