Ideapalaveri-smoothie
opskrift

En frisk og energigivende smoothie, perfekt til at samle idéer og inspiration til din dag. Forberedelsestid: 10 minutter. Antal portioner: 1.
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl friske bær (f.eks. jordbær eller blåbær)
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 spsk honning (eller ahornsirup)
- 1 spsk chiafrø
- ½ dl græsk yoghurt (valgfrit)
Instruktioner:
1. Skræl bananen og skær den i stykker.
2. Læg banan, bær, mandelmælk, honning, chiafrø og yoghurt (hvis du bruger det) i en blender.
3. Blend alle ingredienserne til en ensartet smoothie.
4. Hæld smoothien i et glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: ca. 250 kcal
- Protein: 7 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 7 g

Bedømmelse: 3.76 (4157 anmeldelser) ★★★★★ del