Identitetskrise-smoothie
opskrift

Denne smoothie kombinerer friske og energigivende smage, der hjælper dig med at overvinde identitetskrisen og bringe glæde til din dag.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 moden banan
- 1 dl blåbær (friske eller frosne)
- 1 dl yoghurt (f.eks. græsk yoghurt)
- 1 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit)
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
- Friske mynteblade til pynt
Instruktioner:
1. Skræl bananen og skær den i stykker, og kom den i en blender.
2. Tilsæt blåbær, yoghurt og mandelmælk.
3. Hvis ønskes, tilsæt honning eller ahornsirup samt chiafrø.
4. Blend alle ingredienserne til en jævn masse.
5. Hæld smoothien op i glas og pynt med friske mynteblade.
6. Nyd den straks kold!
Næringsindhold (pr. portion, estimat):
- Kalorier: 150 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 3.41 (4655 anmeldelser) ★★★★★ del