Ihana Valo - Aamupala Smoothie
opskrift

En lækker og sund smoothie til en energisk start på dagen.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 spsk honning (eller ahornsirup)
- 1/2 dl yoghurt (eller vegansk yoghurt)
- 1 spsk peanutbutter
- Nogle isterninger
- 1 dl friske bær (f.eks. jordbær eller blåbær)
Fremgangsmåde:
1. Skræl og skær bananen i skiver.
2. Læg alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil massen er helt glat.
4. Smag til og tilsæt evt. mere sødme.
5. Hæld smoothien op i et glas og nyd den straks!
Næringsinformation pr. portion:
Kalorier: 250
Protein: 8 g
Fedt: 7 g
Kulhydrater: 40 g
Sukker: 12 g
Fiber: 6 g

Bedømmelse: 4.44 (2992 anmeldelser) ★★★★★ del