Bløde Grøntsager med Linser og Flødesauce
En sund og velsmagende ret, der gør måltidet nemmere for ældre. Forberedelsestid: 15 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog de bløde grøntsager i en gryde, indtil de er møre.
- Dræn grøntsagerne og anret dem på farverige og let håndterbare tallerkener.
- Tilsæt de kogte linser eller bønner ovenpå grøntsagerne.
- Hæld flødesaucen eller grøntsagsbouillonen over grøntsagerne og linserne.
- Drys den revne ost over portionerne og krydr med salt og peber.
- Pynt med friske urter før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 7 g |