Ikäkriisi-smoothie
opskrift

Denne friske smoothie er den perfekte energikilde, der hjælper dig med at overvinde alderskriser og bringe glæde til din dag.
Valgetid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl frostbær
- 1 dl yoghurt
- 1 dl mandelmælk
- 1 spsk honning (valgfri)
- 1 spsk chiafrø
- Friske mynteblade til pynt

Instruktioner:

1. Skræl bananen og skær den i stykker i en blender.
2. Tilsæt frostbær, yoghurt, mandelmælk, honning og chiafrø.
3. Blend alle ingredienserne, indtil massen er glat.
4. Hæld smoothien op i glas og pynt med friske mynteblade.
5. Nyd straks, mens den er frisk!
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: ca. 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 4 g
- Kostfibre: 5 g

Bedømmelse: 3.45 (2012 anmeldelser) ★★★★★ del