Iltapäiväenergia Smoothie
opskrift

En lækker og sund smoothie, perfekt til en energiboost om eftermiddagen.
Forberedelsestid: 5 minutter | Portioner: 1
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl havremælk
- 1 dl græsk yoghurt
- 1 spsk. peanutbutter
- 1 spsk. honning
- 1 dl frosne jordbær
- 1 spsk. chiafrø
- En håndfuld spinat (valgfrit)
Instruktioner:
1. Skræl bananen og skær den i stykker.
2. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil smoothien er helt glat.
4. Hæld smoothien i et glas og nyd den straks for at få energi til eftermiddagen.
Næringsinformation (pr. portion):
Kalorier: 350
Protein: 15 g
Fedt: 10 g
Kulhydrater: 50 g
Fiber: 8 g
Sukker: 20 g

Bedømmelse: 4.58 (2125 anmeldelser) ★★★★★ del