Inspirerende Kotirintaman Smoothie
opskrift

Denne forfriskende smoothie er den perfekte energikilde midt i arbejdsdagen. Den er nem at lave og kombinerer smagsnuancer, der opmuntrer sindet og kroppen.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 bananer
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 dl græsk yoghurt
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt
- 1 spsk chiafrø

Instruktioner:

1. Skræl bananerne og skær dem i små stykker.
2. Tilsæt bananerne, mandelmælk, yoghurt, frosne bær, honning og vaniljeekstrakt til en blender.
3. Blend ingredienserne indtil massen er glat.
4. Tilsæt chiafrøene og bland let.
5. Hæld smoothien i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 220 kcal
- Protein: 7 g
- Kulhydrater: 34 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 12 g

Bedømmelse: 4.36 (3552 anmeldelser) ★★★★★ del