Hyderabadisk Fiskeret

En lækker og krydret fiskeret, der tager dig med på en smagsrejse til Sydindien. Perfekt til brunch eller frokost. Forberedelsestid: ca. 30 minutter. Servering: 4 personer.

  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Varm olien i en stegepande over medium varme. Tilsæt det hakkede løg og sauter, indtil det er blødt og gyldent.
  2. Tilsæt det knuste hvidløg, den revne ingefær og de grønne chilier. Steg i et par minutter.
  3. Tilsæt gurkemejepulver, chilipulver, korianderpulver, spidskommen og salt. Rør godt rundt og steg krydderierne i cirka et minut.
  4. Tilsæt den hakkede tomat og lad det simre, indtil tomaten er blødgjort, og blandingen er lidt tykkere.
  5. Tilsæt fisken i stykker og rør forsigtigt. Hæld kokosmælken over og lad det koge ved lav varme i cirka 10 minutter, indtil fisken er gennemstegt.
  6. Pynt med frisk koriander før servering.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater12 g
Fedt20 g
Kostfibre2 g

Se også