Hyderabadisk Fiskeret
En lækker og krydret fiskeret, der tager dig med på en smagsrejse til Sydindien. Perfekt til brunch eller frokost. Forberedelsestid: ca. 30 minutter. Servering: 4 personer.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien i en stegepande over medium varme. Tilsæt det hakkede løg og sauter, indtil det er blødt og gyldent.
- Tilsæt det knuste hvidløg, den revne ingefær og de grønne chilier. Steg i et par minutter.
- Tilsæt gurkemejepulver, chilipulver, korianderpulver, spidskommen og salt. Rør godt rundt og steg krydderierne i cirka et minut.
- Tilsæt den hakkede tomat og lad det simre, indtil tomaten er blødgjort, og blandingen er lidt tykkere.
- Tilsæt fisken i stykker og rør forsigtigt. Hæld kokosmælken over og lad det koge ved lav varme i cirka 10 minutter, indtil fisken er gennemstegt.
- Pynt med frisk koriander før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 12 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 2 g |