Mausteinen Lihamureke
En lækker opskrift på en krydret og saftig lihamureke, der giver variation til hverdagsmåltider. Valg af tid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 180 grader.
- Bland hakket oksekød, rasp, mælk, løg, hvidløg, æg, Worcestershire-sauce og krydderier i en skål.
- Ælt blandingen med hænderne, indtil alle ingredienserne er godt blandet.
- Form dejen til en mureke og læg den på en bageplade med bagepapir.
- Fordel ketchup over murekenen.
- Bag i ovnen i ca. 45 minutter, eller indtil murekenen er gennemstegt og smukt brunet.
- Lad den hvile et øjeblik, før den skæres i skiver.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 1 g |