Mausteinen Lihamureke

En lækker opskrift på en krydret og saftig lihamureke, der giver variation til hverdagsmåltider. Valg af tid: 1 time

  • Portioner 4-6 portioner
  • kcal 320 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 180 grader.
  2. Bland hakket oksekød, rasp, mælk, løg, hvidløg, æg, Worcestershire-sauce og krydderier i en skål.
  3. Ælt blandingen med hænderne, indtil alle ingredienserne er godt blandet.
  4. Form dejen til en mureke og læg den på en bageplade med bagepapir.
  5. Fordel ketchup over murekenen.
  6. Bag i ovnen i ca. 45 minutter, eller indtil murekenen er gennemstegt og smukt brunet.
  7. Lad den hvile et øjeblik, før den skæres i skiver.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi320 kcal
Protein25 g
Kulhydrater15 g
Fedt20 g
Kostfibre1 g

Se også