Italiensk kartoffelsalat med sprød fiskefilet

En lækker kombination af kartofler og fisk, der bringer smagene fra Italien til bordet. Perfekt til en sommerdag eller festmiddag.

  • Tid 40 minutter
  • Portioner 4
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog kartoflerne møre, skræl dem og skær dem i skiver.
  2. Forbered marinaden ved at blande olivenolie, citronsaft, salt og sort peber. Marinér kartoffelskiverne i marinaden i ca. 15 minutter.
  3. Skær fisken i portionsstykker og krydr med salt og peber.
  4. Forbered paneringen: Dyp fiskestykkerne først i ægget og derefter i hvedemelet og raspen.
  5. Opvarm en pande og steg fiskestykkerne i olivenolie, indtil de er gyldne og sprøde.
  6. Bland de marinerede kartofler, basilikum, cherrytomater, rødløg og grønne bønner.
  7. Server den sprøde fiskefile med kartoffelsalaten.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein25 g
Kulhydrater35 g
Fedt25 g

Lignende opskrifter