Italiensk kartoffelsalat med sprød fiskefilet
En lækker kombination af kartofler og fisk, der bringer smagene fra Italien til bordet. Perfekt til en sommerdag eller festmiddag.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog kartoflerne møre, skræl dem og skær dem i skiver.
- Forbered marinaden ved at blande olivenolie, citronsaft, salt og sort peber. Marinér kartoffelskiverne i marinaden i ca. 15 minutter.
- Skær fisken i portionsstykker og krydr med salt og peber.
- Forbered paneringen: Dyp fiskestykkerne først i ægget og derefter i hvedemelet og raspen.
- Opvarm en pande og steg fiskestykkerne i olivenolie, indtil de er gyldne og sprøde.
- Bland de marinerede kartofler, basilikum, cherrytomater, rødløg og grønne bønner.
- Server den sprøde fiskefile med kartoffelsalaten.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 25 g |