Japansk bøf med grøntsagswok
En lækker japansk bøf med friske grøntsager. Den perfekte ret, der tager dig med på en smagsrejse til Japan! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Hak chili fint.
- Bland sojasauce, risvineddike, olie og hakket chili i en plastikpose.
- Tilsæt bøfferne til posen og mariner i køleskabet i ca. to timer.
- Skræl og skær rødløgene i skiver.
- Skær courgette og chili peber i stykker.
- Varm en pande op og tilsæt lidt olie. Steg bøfferne på begge sider, indtil de er gyldne. Tag bøfferne af panden og lad dem hvile.
- Tilsæt smør, rødløg, courgette, chili peber og de frosne bønner til panden. Steg, indtil grøntsagerne er bløde.
- Bland wasabi pasta og sesamolie i grøntsagerne.
- Server bøfferne sammen med grøntsagswokken.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 540 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 35 g |
| Kostfibre | 5 g |