Japansk bøf med grøntsagswok

En lækker japansk bøf med friske grøntsager. Den perfekte ret, der tager dig med på en smagsrejse til Japan! Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 2
  • kcal 540 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Hak chili fint.
  2. Bland sojasauce, risvineddike, olie og hakket chili i en plastikpose.
  3. Tilsæt bøfferne til posen og mariner i køleskabet i ca. to timer.
  4. Skræl og skær rødløgene i skiver.
  5. Skær courgette og chili peber i stykker.
  6. Varm en pande op og tilsæt lidt olie. Steg bøfferne på begge sider, indtil de er gyldne. Tag bøfferne af panden og lad dem hvile.
  7. Tilsæt smør, rødløg, courgette, chili peber og de frosne bønner til panden. Steg, indtil grøntsagerne er bløde.
  8. Bland wasabi pasta og sesamolie i grøntsagerne.
  9. Server bøfferne sammen med grøntsagswokken.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi540 kcal
Protein35 g
Kulhydrater20 g
Fedt35 g
Kostfibre5 g

Se også