Jauhelihakastike chili con carnen tapaan
Denne lækre hakkekødssauce kombinerer smagene og krydderierne og tilbyder et fyldigt og varmende måltid. Passer perfekt til pasta, ris eller tortillas. Annosmængde: 4-6 portioner
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak løg og hvidløg. Skær peberfrugterne i tern.
- Varm olien i en stegepande over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, og svits dem indtil de er bløde.
- Tilsæt hakket oksekød til panden og brun det. Smuldr kødet under stegning.
- Tilsæt de ternede peberfrugter og fortsæt med at stege i et par minutter.
- Hæld de hakkede tomater i panden og skyl dåsen med vand, som du tilsætter.
- Tilsæt de sorte bønner, chilipulver, paprika, salt og peber. Rør godt rundt.
- Lad saucen simre ved lav varme i ca. 15-20 minutter, indtil smagene er blandet godt sammen.
- Server varm, f.eks. med ris eller pasta.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 8 g |