Jauhelihapihver og ovnbagte grøntsager
En lækker og nem søndagsret, der kombinerer smagfulde hakkebøffer med ovnbagte grøntsager. Forberedelsestid er ca. 45 minutter og opskriften rækker til to personer.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og skær kartofler og gulerødder i skiver. Kog dem let i saltet vand i ca. 5-10 minutter, indtil de er lidt møre.
- Forbered en bageform og læg de for-kogte grøntsager i den. Tilsæt olivenolie, røget paprika og basilikum. Tilsæt også cherrytomaterne.
- Bag grøntsagerne i ovnen ved 200 grader i ca. 20-25 minutter, indtil de er møre og har fået lidt farve.
- Imens forbereder du hakkebøfferne. Bland hakket oksekød, æg, salt, peber og hakket dild i en skål.
- Form blandingen til runde bøffer og steg dem på en pande med olivenolie, indtil de er gyldne og gennemstegte.
- Forbered salaten ved at tilsætte olivenolie, sukker, grøn peber, syltede agurker og tranebær i en skål. Bland godt.
- Server hakkebøfferne med de ovnbagte grøntsager og salaten.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 550 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 7 g |