Jauhelihapihvit i pita-brød
En lækker ret, der kombinerer saftige hakkebøffer og frisk tzatziki indeni pita-brød. Perfekt til frokost eller middag. Portionsstørrelse: 4 portioner
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Læg hakkekødet i en skål og tilsæt salt, peber og oregano. Bland godt.
- Tilsæt æggene til hakkekødsblandingen og rør det sammen, indtil det er ensartet.
- Hæld mælken i en lille skål og tilsæt panermeel, indtil blandingen er fast, og rør det derefter ind i hakkekødsblandingen.
- I en blender, blend løg, hvidløg, mynteblade og et skvæt olivenolie. Tilsæt denne blanding til hakkekødsmassen.
- Bland dejen godt, og tilsæt eventuelt mere panermeel, indtil blandingen er fast, men ikke for hård. Tilsæt til sidst lidt mere olivenolie.
- Form dejen til bøffer.
- Steg bøfferne på en pande eller i ovnen, indtil de er smukt gyldne.
- Fyld pita-brødene med tzatziki, hakkebøf, tomatskiver og løg. Rul dem sammen og pak dem ind i folie.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |