Joulun Rauhallinen Kaurapuuro
opskrift

En lækker og sund morgenmad, der giver varme og velvære.
Forberedelsestid: 15 minutter
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 2 dl havregryn
- 5 dl vand
- 1 dl mælk (eller plantemælk)
- 1/2 teskefuld salt
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1/2 teskefuld kanel
- Friske bær eller frugter til servering
- Nødder eller frø (valgfrit)
Fremgangsmåde:
1. Kog vandet op i en gryde og tilsæt saltet.
2. Tilsæt havregrynene til det kogende vand og rør rundt.
3. Lad grøden simre ved lav varme i cirka 10 minutter, indtil den er blevet tykkere.
4. Tilsæt mælken og honningen, rør godt rundt og opvarm i et par minutter mere.
5. Krydr med kanel og rør rundt.
6. Server varm med bær eller frugter samt nødder.
Næringsinformation (pr. portion):
Kalorier: 250
Protein: 8 g
Fedt: 6 g
Kulhydrater: 45 g
Fiber: 7 g

Bedømmelse: 3.45 (3313 anmeldelser) ★★★★★ del