Juoksijan Smoothie
opskrift

En energigivende smoothie, perfekt til restitution efter løb. Den indeholder næringsstoffer, der støtter restitution og giver energi til din næste løbetur.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 1 portion

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk peanutbutter
- 1 spsk honning (valgfri)
- 1/2 teskefuld kanel
- En håndfuld isterninger

Fremgangsmåde:

1. Læg alle ingredienserne i en blender.
2. Blend indtil smoothien er helt glat og ensartet.
3. Hæld smoothien i et glas og nyd den straks.
Næringsindhold (ca.):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 50 g
- Fedt: 12 g
- Fiber: 7 g

Bedømmelse: 3.72 (1402 anmeldelser) ★★★★★ del