Juoksuharjoitus Smoothie
opskrift

Denne energigivende smoothie er perfekt før løbetræning eller workout. Den hjælper med at forbedre præstationen og tilfører energi til dagens aktiviteter.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 bananer
- 1 dl havremælk (eller anden plantemælk)
- 1 dl græsk yoghurt
- 1 spsk honning
- 1 spsk peanutbutter
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt
- 1 dl isterninger

Instruktioner:

1. Skræl bananerne og skær dem i stykker.
2. Tilsæt bananerne, havremælken, græsk yoghurt, honning, peanutbutter og vaniljeekstrakt til en blender.
3. Tilsæt isterningerne til blandingen.
4. Blend ingredienserne indtil smoothien er glat.
5. Hæld smoothien op i to glas og nyd den straks.

Næringsindhold (pr. portion):

- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 6 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.89 (111 anmeldelser) ★★★★★ del