Energisk Morgenmad Bowl

Name: Energisk Morgenmad Bowl
Yield: 2 portioner
Ingredients: 2 dl havregryn; 4 dl mandelmælk (eller anden plantemælk); 1 banan; 1 dl bær (f.eks. blåbær eller jordbær); 2 spsk honning eller ahornsirup; 1/2 teskefuld kanel; 2 spsk nødder eller frø (f.eks. valnødder eller chiafrø)

En lækker og hurtig morgenmad, der giver dig energi til dagen. Forberedelsestid: 15 minutter

Portioner 2 portioner
kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet 19.11.2025

Ingredienser

2 dl havregryn
4 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
1 banan
1 dl bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
2 spsk honning eller ahornsirup
1/2 teskefuld kanel
2 spsk nødder eller frø (f.eks. valnødder eller chiafrø)

Fremgangsmåde

Kog havregrynene i mandelmælken over medium varme i ca. 5-7 minutter, indtil de er bløde.
Imens, skær bananen i skiver og forbered bærrene.
Når havregrøden er klar, hæld den i skåle.
Tilsæt de skiveskårne bananer og bærrene ovenpå.
Dryp honning eller ahornsirup over grøden og drys kanel samt nødder eller frø.
Server straks og nyd!

Næringsindhold (pr. portion)

Energi	350 kcal
Protein	10 g
Kulhydrater	60 g
Fedt	8 g
Kostfibre	8 g

Ingredienser

Fremgangsmåde

Næringsindhold (pr. portion)

Se også