Kahden Kodin Lapset - Smoothie
opskrift

En lækker og nærende smoothie, der er perfekt som snack eller morgenmad til hele familien. Nyd den på travle morgener eller stille eftermiddage.
Valgetid: 10 minutter
Portionsstørrelse: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 bananer
- 200 g frosne blåbær
- 300 ml mandelmælk
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 spsk chiafrø
- En håndfuld friske spinatblade (valgfrit)
Instruktioner:
1. Skræl bananerne og skær dem i stykker.
2. Tilsæt bananerne, de frosne blåbær, mandelmælken, honningen, chiafrøene og spinaten i en blender.
3. Blend alle ingredienserne til en glat masse.
4. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 4 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 6 g

Bedømmelse: 3.26 (5036 anmeldelser) ★★★★★ del